搜鲜网移动客户端

首页娱乐头条电视综艺网红时尚时装星秀美发彩妆减肥丰胸健康养生夫妻饮食亲子撩妹生活

减肥 护肤 彩妆 医美 美甲 减肥 丰胸 专题

王牌栏目:娱乐头条热播电视综艺节目普法栏目剧
主页 > 美容 > 减肥 > 正文

快速减肥妙招 七天快速拥有苗条傲人身姿

时间:2016-08-12 14:20:07   来源:搜鲜网   编辑:admin     发表评论   打赏小编

身为一名女性,常常为肉多所困扰,有些人会采取节食,但是很伤身体而且反弹很快,有些人会采取运动,但是一半以上的人通常会坚持不下来,那么小编为大家推荐几款快速减肥法,快速拥有苗条傲人身姿!

快速减肥妙招  七天快速拥有苗条傲人身姿

瘦身的方法

快速减肥妙招:1、游泳减肥法

在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就龙虎娱乐消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

快速减肥妙招:2、慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

相关阅读

分享

精彩资讯

谈谈您的看法:

猜您喜欢

热点排行

关于我们-版权申明-免责声明-隐私声明-诚聘英才-联系我们-聚合阅读-广告报价-投稿指南-网站地图
Copyright © 2016 SoSoXian.Com All Rights Reserved. 陕ICP备13010217号-2 网监备案号:XA13136