搜鲜网移动客户端

首页娱乐头条电视综艺网红时尚时装星秀美发彩妆减肥丰胸健康养生夫妻饮食亲子撩妹生活

减肥 护肤 彩妆 医美 美甲 减肥 丰胸 专题

王牌栏目:娱乐头条热播电视综艺节目普法栏目剧
主页 > 美容 > 减肥 > 正文

练瑜伽的好处介绍 既能修身更能养性

时间:2016-07-30 09:03:25   来源:搜鲜网   编辑:admin     发表评论   打赏小编

瑜伽是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术。练瑜伽的好处有哪些呢?通过练瑜伽,不仅龙虎娱乐保持完美身形,还能调节心情,达到修身养性的效果。女性通过瑜伽的修炼,龙虎娱乐调节心情,睿智聪慧,自信心增强。练瑜伽还能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。更多练瑜伽的好处请往下看。

练瑜伽的好处 练瑜伽修身与养性二者皆可得

练瑜伽的好处

练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样)

第一:安抚情绪,龙虎娱乐驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二:变身美丽,更加专一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。

第三:增进健康,延年益寿。

练瑜伽的好处 练瑜伽修身与养性二者皆可得

练瑜伽的好处

有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更龙虎娱乐刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是龙虎娱乐延年益寿。

第四:挺直脊椎,增加自信挺。

直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都龙虎娱乐练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。

也许瑜伽的好处有很多很多,限于我只练习了八分钟,也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。

如何开始练瑜伽,很简单,每天找一段时间,让自己安静下来,好好从身体开始,学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘,我用禅舟的教学CD练习,平时一周上两次会员课。另外,蕙兰系列就不错,她是国内瑜伽教母,培养了许多瑜伽教练。跟着CD练,跟着好老师练,日出而作,日落而息,你的努力,一定能够得到回报。

最重要的是慢慢来,一样样走,今天比昨天好就行。

禁忌是:

如果从未接受过正规训练,最好不要随便在家里DIY瑜伽,容易受伤,且效果欠佳。不妨先去学习,得要领后再DIY也不迟。

想学好瑜珈,应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念,如果说话奥妙难懂,过度强调神奇的效果,可能有诈,最好提高警觉。

相关阅读

分享

精彩资讯

谈谈您的看法:

猜您喜欢

热点排行

关于我们-版权申明-免责声明-隐私声明-诚聘英才-联系我们-聚合阅读-广告报价-投稿指南-网站地图
Copyright © 2016 SoSoXian.Com All Rights Reserved. 陕ICP备13010217号-2 网监备案号:XA13136